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¿Qué es el superávit calórico?¿Sirve para ganar músculo?

El superávit calórico es un cambio en la alimentación que consiste en ingerir una cantidad extra de kcal para conseguir diferentes objetivos como ganar masa muscular, ganar peso de forma saludable, ganar peso para una competición deportiva determinada, solucionar problemas de desnutrición, entre otros.  

No obstante, algunas personas que comienzan en el mundo del fitness y parte de la población general conciben que el superávit significa comer todo lo que quiera en las cantidades que quiera, pero no es así, sino que se debe llevar a cabo de una forma controlada (aproximadamente 500 kcal extra), comiendo alimentos saludables y entrenando (en caso de que se haga para ganar masa muscular) de acuerdo a la kcal extra que se ingieren.

 

 

 5 COSAS QUE TIENE MI ESTUCHE

• 1.Boligrafo negro
• 2.Goma
• 3.Sacapuntas
• 4.Boligrafo zul
• 5.Boligrafo rojo